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中共中央宣傳部委托新華通訊社主辦

從“心”啟航!關愛超3億人的“銀齡健康”

2025-06-25 15:40
來源:新華社

我國有超3億60歲以上人口,關愛他們的心理健康,是健康中國的時代命題。

今年6月23日至29日開展的全國老年健康宣傳周,主題聚焦“銀齡健康,從心啟航”,號召全社會協力為“夕陽紅”織起心靈守護網。

在國家老年大學魏公村校區課堂上,老師黃山正在講授插花課程。(國家老年大學供圖)

“身心共管”,關注老年人心理健康

根據國家衛生健康委《中國健康老年人標準》,一個老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康、社會健康3個維度來評估,其中心理健康占比三分之一。

調查顯示,我國26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀,其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀。老年人的心理健康問題往往隱匿性強,焦慮、抑郁導致的頭疼、心慌有時會被誤認為軀體疾病。

北京協和醫院心理醫學科副主任醫師姜憶南說,軀體健康和心理健康密切相關,身體上的疾病會給老年人帶來消極情緒,而心理健康也會反過來影響血壓、血糖等指標,一些焦慮癥、抑郁癥患者還會出現各種“軀體癥狀”。

“身心共管”很重要。姜憶南指出,老年人一方面要保持健康的生活方式,積極配合治療,管理好慢性基礎疾病,另一方面也要關注心理健康狀態,保持心情舒暢。

此外,還有“運動處方”:堅持適量的運動鍛煉,還可以通過腹式呼吸法、正念冥想、漸進式肌肉放松等方法緩解緊張情緒。這樣不僅提高心肺功能,增強免疫力,還能疏解壓力,舒暢情緒。

中國中醫科學院廣安門醫院心理科主任王健說,臨床研究表明,辨證內服中藥,八段錦、太極拳等傳統導引術以及針灸、推拿、耳穴壓丸等外治方法,都有助于老年人改善心理健康、防治心理疾病。

老有所為,創造金色年華的“意義感”

中國老齡科學研究中心2024年發布的一項調查顯示,我國近四分之一的老年人有孤獨感。

首都醫科大學附屬北京安定醫院常務副院長、老年精神科主任醫師張慶娥介紹,原有社會關系的改變、社會角色的淡化,都會使老年人產生失落感、無價值感,這時更要注重保持社交、培養興趣愛好。

在國家老年大學搭建的全國老年教育公共服務平臺,來自湖北的唐文杰已累計學習超2000小時,她說:“學習是一種生活態度,我希望成為志愿者,影響和帶動更多人。”

首都醫科大學附屬北京安定醫院醫生到社區開展老年義診咨詢活動。(受訪者供圖)

老年教育不僅是知識的傳授,更是心靈的滋養與賦能。國家開放大學(國家老年大學)副校長范賢睿說,通過系統化的心理健康課程和數字素養課程,可以幫助老年人構建積極心態、掌握現代生活工具、拓展社交圈層,在人生的金色年華里,重新發現并創造屬于自己的“意義感”。

自2023年3月掛牌成立,國家老年大學已構建覆蓋全國城鄉的服務體系。線下設立44家省級分部、65家分校,30家共建單位、6.8萬個基層學習點;線上注冊用戶1197萬人,為1.85億人次提供學習服務。

在國家老年大學魏公村校區課堂上,老師王丹丹正在講授彩墨畫初級課程。(國家老年大學供圖)

依托AI技術,時時、處處的學習場景擴大了老年人的“朋友圈”;鐘南山、張伯禮等院士主講的國家老年大學“開學第一課”觀看量逾千萬;每天早上都有近2.5萬名學員跟練打卡八段錦課程……

“國家老年大學還要繼續創新,成為老年教育‘主渠道’、主動健康‘強導向’和銀發經濟‘催化劑’。”范賢睿說。

沐浴夕陽,從“養老”變“享老”

近日,一位老人通過北京安定醫院“12356”心理援助熱線,有效調整了自己與家人的溝通方式。

熱線管理人員崔思鵬說,老年人求助的比例約3%,主要涉及家庭關系和隔代子女教育等問題。

張慶娥建議子女多關注老年人的精神心理需求,如老人出現煩躁、敏感多疑、記憶力變差、回避社交等信號,要及時尋求專業幫助。

在天津市河西區賓西樓居家養老服務中心,劉緩緩(左)為老人辦理業務時與老人聊家常。新華社記者 孫凡越 攝

中國老齡協會宣傳部主任龐濤說,呵護老年人心理健康,需要全社會共同努力。通過加強社區、家庭、醫院合作,對有需要的老年人進行上門探訪、心理撫慰,為老年人提供更及時有效的精神衛生服務。

國家衛生健康委于2022年至2025年在全國范圍內開展老年心理關愛行動,同時提升基層工作人員的心理健康服務水平。

關愛老年人,還要助力他們跨越“數字鴻溝”。范賢睿說,今年下半年,國家老年大學部分校區計劃引入人工智能應用相關課程,持續賦能老年人熟練運用智能技術,暢享數字生活便利。

近日,民政部等19部門聯合印發《關于支持老年人社會參與 推動實現老有所為的指導意見》,提出到2035年,老年人社會參與服務體系更加健全,適合老年人的多樣化、個性化就業崗位更加豐富,積極老齡觀成為全社會共識等。

“愿你我老去時,都能從容沐浴夕陽,實現老有所學、老有所樂、老有所為的美好愿景。”張慶娥說。

策劃:陳芳

統籌:吳晶、孫聞

記者:徐鵬航、田曉航、王鵬

編輯:白陽

新華社國內部出品

責任編輯:王亞冉

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