新華社北京10月26日電 題：排解“情緒毒素” 以體育促身心健康——專家熱議教育部要求全面落實(shí)“體育每天2小時(shí)”

新華社記者肖亞卓、王鏡宇、韋驊

教育部辦公廳近日印發(fā)《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》（以下簡(jiǎn)稱《措施》），其中第二條專門(mén)強(qiáng)調(diào)要全面落實(shí)“體育每天2小時(shí)”，把體育活動(dòng)作為促進(jìn)學(xué)生心理健康的重要著力點(diǎn)。

多位教育、體育與心理健康領(lǐng)域?qū)＜以诮邮苄氯A社記者采訪時(shí)表示，這一舉措突出體現(xiàn)了“健康第一”的教育理念，體育不僅是強(qiáng)健體魄的重要途徑，更是促進(jìn)學(xué)生心理健康、培養(yǎng)堅(jiān)韌品格的關(guān)鍵抓手。

《措施》從減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、保障睡眠時(shí)間到加強(qiáng)體育活動(dòng)，構(gòu)建了學(xué)生心理健康工作的全鏈條。其中“體育每天2小時(shí)”成為專家熱議的重點(diǎn)。專家們認(rèn)為，體育在學(xué)校教育體系中的地位，正在從“課外活動(dòng)”轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的核心環(huán)節(jié)。

中國(guó)教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所所長(zhǎng)于素梅認(rèn)為，這一措施的出臺(tái)“特別及時(shí)”，將成為學(xué)生心理健康狀況出現(xiàn)“拐點(diǎn)”的契機(jī)。她表示，體育活動(dòng)不僅能改善學(xué)生體質(zhì)健康，更能增強(qiáng)心理韌性和抗挫能力，是落實(shí)“健康第一”教育理念的重要途徑。

內(nèi)蒙古呼和浩特市北京一零一中呼和浩特分校的學(xué)生在上體育課。新華社記者 馬金瑞 攝

于素梅將體育促進(jìn)心理健康的路徑概括為“動(dòng)起來(lái)、升起來(lái)、強(qiáng)起來(lái)”。

“‘動(dòng)起來(lái)’是數(shù)量保障，要讓學(xué)生每天都有充足的體育鍛煉時(shí)間。”她說(shuō)，“‘升起來(lái)’是質(zhì)量提升，既要讓體質(zhì)好起來(lái)、技能強(qiáng)起來(lái)，也要讓心理品質(zhì)隨之升起來(lái)。”于素梅介紹，她在重慶、四川等地調(diào)研時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校正通過(guò)延長(zhǎng)課間、組織班級(jí)賽和年級(jí)賽等方式落實(shí)政策要求。

“課堂上的小綿羊，在賽場(chǎng)上變成了敢拼的小猛虎。‘強(qiáng)起來(lái)’則是習(xí)慣養(yǎng)成和責(zé)任意識(shí)的提升，要讓孩子成為自己健康的第一責(zé)任人，當(dāng)他們把健康放在首位時(shí)，體育的作用才能真正發(fā)揮出來(lái)。”于素梅說(shuō)。

在《措施》中，體育被賦予促進(jìn)心理健康的新使命。專家們認(rèn)為，這一政策不僅關(guān)注“運(yùn)動(dòng)量”的達(dá)標(biāo)，更重視“運(yùn)動(dòng)質(zhì)”的提升——體育不再是單純的身體鍛煉，而是幫助學(xué)生建立積極心態(tài)、增強(qiáng)自信與社會(huì)適應(yīng)力的重要方式。

西安市曲江第六小學(xué)足球隊(duì)員在體育課上進(jìn)行攻防練習(xí)。新華社記者 邵瑞 攝

來(lái)自四川天府七中的實(shí)踐，為體育賦能心理健康提供了生動(dòng)樣本。學(xué)校體育學(xué)研室主任付普強(qiáng)介紹，天府七中自創(chuàng)校以來(lái)就將體育教育與心理健康教育深度融合，探索出一條以體育促進(jìn)身心健康、以運(yùn)動(dòng)激發(fā)生命活力的路徑。

“體育是最好的心理健康教育，讓學(xué)生能出汗、會(huì)微笑、敢挑戰(zhàn)。”他說(shuō)。

在天府七中，學(xué)生實(shí)行“一人一課表”，可在60余項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中自由選擇，形成“天天運(yùn)動(dòng)、人人參與”的校園氛圍。學(xué)校還聯(lián)合心理教師推出“陽(yáng)光調(diào)適運(yùn)動(dòng)包”，將跑步、瑜伽、太極、飛盤(pán)等項(xiàng)目納入情緒管理方案，幫助學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生緩解焦慮、恢復(fù)積極心態(tài)。

圖為天府七中第九屆科技體育節(jié)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。受訪者供圖

天府七中小學(xué)部學(xué)研室主任湯然介紹，學(xué)校以“無(wú)處不體育、人人能上場(chǎng)”為目標(biāo)，這為“每天鍛煉2小時(shí)”提供了堅(jiān)實(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間保障。

“孩子從早晨第一節(jié)課就開(kāi)始動(dòng)，運(yùn)動(dòng)成為校園生活的底色。”他說(shuō)。學(xué)校還開(kāi)設(shè)“樂(lè)跑天府”等戶外課程，把運(yùn)動(dòng)課堂搬到綠道、公園和湖畔，讓學(xué)生在自然中強(qiáng)健體魄、調(diào)適心情。“比賽不再是少數(shù)人的特權(quán)，而是每個(gè)學(xué)生的節(jié)日。”湯然說(shuō)。

天府七中嘗試把運(yùn)動(dòng)課堂搬到校外。受訪者供圖

長(zhǎng)期在一線從事心理健康教育的湖北省華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)教師余嬌娜表示，目前青少年心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)，情緒困擾、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系沖突、厭學(xué)等問(wèn)題在校園中時(shí)有出現(xiàn)。“社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與家庭焦慮疊加，讓孩子們?nèi)狈癯砷L(zhǎng)空間。”

她同時(shí)指出，體育是幫助學(xué)生走出困境的重要途徑。“當(dāng)孩子能選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、羽毛球或跑步時(shí)，身體在出汗、加速中分泌多巴胺和腎上腺素，會(huì)自然產(chǎn)生快樂(lè)感，也能排解體內(nèi)的‘情緒毒素’。”余嬌娜說(shuō)，“體育活動(dòng)為情緒釋放提供了最自然的出口，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中重新感受到掌控感和生命力。”

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)宋逸認(rèn)為，全面落實(shí)“體育每天2小時(shí)”不僅是教育管理的細(xì)化要求，更是心理健康促進(jìn)的系統(tǒng)工程。

“培養(yǎng)健康的體魄，是促進(jìn)心理健康的有效路徑。”宋逸建議，從理念到機(jī)制，學(xué)校都應(yīng)形成系統(tǒng)推進(jìn)格局。校長(zhǎng)和管理層要具備“以體育促進(jìn)全面健康”的意識(shí)，帶頭參與體育活動(dòng)，將體育育人納入治校理念；同時(shí)要強(qiáng)化體育教師隊(duì)伍建設(shè)，完善培訓(xùn)機(jī)制，提升教學(xué)水平，讓體育課堂成為學(xué)生心理成長(zhǎng)的重要陣地。

在新疆烏魯木齊市第一小學(xué)，學(xué)生在體育課上練習(xí)乒乓球。新華社記者 丁磊 攝

她還建議，在校園環(huán)境建設(shè)中科學(xué)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)空間，豐富器材種類，結(jié)合體育節(jié)、主題宣傳和榮譽(yù)評(píng)選等活動(dòng)強(qiáng)化文化浸潤(rùn)，逐步形成“人人參與、樂(lè)在其中”的校園風(fēng)尚。

專家們普遍認(rèn)為，《措施》的出臺(tái)將推動(dòng)學(xué)校、家庭與社會(huì)形成更緊密的合力。通過(guò)系統(tǒng)落實(shí)“體育每天2小時(shí)”，不僅可以強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)，也能在運(yùn)動(dòng)中培育自信、合作與堅(jiān)韌，成為化解焦慮、改善情緒、促進(jìn)成長(zhǎng)的重要力量。